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Gesund bleiben im Alltag: FDST Gesundheitstag 2019

Warum ein Gesundheitstag 2019? Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Stress, Schlafstörungen und vieles mehr: Die Liste der modernen Volkskrankheiten ist lang – und zum Teil haben sie ihren Ursprung im Arbeitsalltag.

Das gilt sowohl für die Pflege- und Therapie-Berufe als auch für Jobs in der Verwaltung. Damit die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Stiftung möglichst fit und gesund bleiben, haben wir am 16. Mai 2019 im P.A.N. Zentrum den Gesundheitstag veranstaltet. Hier konnte sich jeder von Trainern und Profis beraten sowie Tipps und Übungen für den Alltag geben lassen.

Gesundheit: Alltags-Übungen für den Rücken, Entspannung & Co.

In zahlreichen Kursen wurden unterschiedliche Übungen zur Entspannung, zum Trainieren des Rückens und vielen anderen Themen gezeigt. Am Ende haben alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer neue Tipps, gute Ratschläge und ein paar effektive Übungen vom Gesundheitstag mit nach Hause genommen.

Genau wie wir – denn wir haben einige der anwesenden Profis vor die Kamera gebeten. Sie haben uns kurze Anleitungen gegeben und Übungen gezeigt, die wir auf Film für alle festhalten konnten:

Tief durchatmen und Entspannen beim Gesundheitstag 2019

Diese Übung hilft einmal richtig durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und kurz zu entspannen. Damit man im Anschluss wieder fokussiert durchstarten kann.

Entspannung der Nackenmuskulatur

Mit dieser einfachen und schnellen Übung lässt sich im Sitzen die Nackenmuskulatur entspannen. Am besten sollte dieses Training mehrmals am Tag kurz wiederholt werden.

Den Rücken trainieren

Gleich mehrere Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken sollen. Um Rückenproblemen vorzubeugen, ist es besonders wichtig, die Muskulatur im Rücken mit kurzen effizienten Übungen zu trainieren.

Einführung in das Augen Qigong

Das Augen Qigong ist eine Technik, die die Augen trainiert und zur Entspannung unseres Sehorgans beitragen kann. Mit dieser kurzen Einführung von Qigong-Trainerin Irene Pape, bekommt man bereits ein paar grundlegende Übungen mit auf den Weg.

Der Weg nach Norden an den Rand des Frohnauer Forsts für den Gesundheitstag 2019 hat sich für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gelohnt.